kliknij na zdjęcie, aby powiększyć.
Popularne diety
Najbardziej kluczową sprawą podczas ustalania typowej diety odchudzającej jest określenie optymalnej wartości energetycznej. Powinna ona być 10-30% niższa w stosunku do dziennego zapotrzebowania energetycznego. I to właśnie takie postępowanie będzie nam w stanie zagwarantować całkowicie zdrowy dla ciała ubytek masy. Dietę będziemy mogli nazwać zbilansowaną w pełni, jeśli dostarczy nam ilość energii niezbędną do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych organizmu, czyli zapewniającą tzw. Podstawową przemianę materii.
Nie warto w żadnym wypadku testować na sobie skuteczności każdej nowej diety, która aktualnie jest na topie. Dietetyk Ziemowita dobierze ją nam bardzo starannie do naszego stylu życia, który preferujemy. Bardzo ważne jest to, że nieprzemyślane eliminacje niektórych grup posiłków mogą prowadzić do niedoborów cennych dla naszego organizmu składników odżywczych.
Optymalny poziom kalorii
Dieta odchudzająca z całą pewnością nie powinna nam kojarzyć się z wieloma wyrzeczeniami czy reżimem posiłkowym. Dobry dietetyk ustali nam optymalny poziom kalorii, które będziemy spożywać w ciągu dnia. Sama efektywność diety natomiast w największym stopniu będzie zależała od ścisłego dopasowania jej do naszych indywidualnych zwyczajów czy preferencji. Ważny jest nawet poziom naszej aktywności fizycznej. Ziemowita to grono naprawdę wybitnych oraz doświadczonych dietetyków zebranych w jednym miejscu. Specjalizują się oni w niezwykle różnych dziedzinach żywienia. Zawsze w każdej diecie ilość posiłków oraz ich pory powinny być w miarę możliwości stałe.
Przy tym jednak dietetyk musi uwzględnić charakter pracy danej osoby. Każdy z nas przecież pracuje w różnych godzinach, posiada zupełnie inne nawyki. A już sam dobór produktów będzie zależał w największej mierze od stanu naszego zdrowia oraz ilości przyjmowanych leków. O wiele bardziej skuteczniejsze i pewniejsze jest odchudzanie się z dietetykiem niż robienie tego na własną rękę. Będzie on w stanie nie tylko opracować dietę, lecz także dokonać analizy naszego sposobu odżywania.
